Libérez vos nerfs de la douleur ! Le guide aroma qui apaise
Elles sont violentes, parfois intenables, mais surtout elles épuisent. Les douleurs névralgiques sont un vrai calvaire pour ceux qui en souffrent. Pire, elles peuvent pousser les plus désespérés à une consommation presque quotidienne d’antalgiques. Il est temps de sortir de cet engrenage. Découvrez le guide des meilleurs remèdes aroma de votre pharmacienne, pour vous soulager naturellement des douleurs névralgiques les plus violentes.
Dans cet article, je vous propose d’aborder des douleurs bien particulières, les névralgies. Ces douleurs peuvent être très inconfortables à vivre, et provoquer des douleurs intenables. La névralgie se caractérise par une douleur intense ressentie le long du trajet d’un nerf sous forme de décharges électriques ou de brûlures. Cette douleur peut persister pendant quelques jours ou sur plusieurs semaines. Elle peut toucher le nerf sur la totalité de son trajet ou s’arrêter avant. L’atteinte est quant à elle soit physique (par compression, traumatisme ou irritation, le cas du nerf sciatique lors d’une hernie discale par exemple), soit biochimique (par infection, inflammation ou maladie auto-immune, le cas du zona qui n’est d’autre qu’une réactivation du virus de la varicelle « endormi » dans les nerfs).
L’heure est au bilan (médical)
Le traitement classique d’une névralgie passe essentiellement par la prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires, qu’ils soient naturels ou chimiques. Si la douleur est trop intense, l’administration des médicaments se fait par voie intraveineuse. Mais lorsqu’on ne parvient pas à soulager la douleur, d’autres approches sont possibles : la thermorégulation, la radiothérapie ou en dernier recours, la chirurgie. Mais avant d’en arriver là, avez-vous testé l’aromathérapie ?
De quelles névralgies souffrez-vous ?
La névralgie du trijumeau ou névralgie faciale : c’est la forme de névralgie la plus courante. Elle se caractérise par une douleur extrême d’une partie du visage (paupière, mâchoire supérieure, joue, orbite), ressemblant à des chocs électriques qui peuvent durer jusqu’à plusieurs minutes et qui surviennent sans prévenir, par vagues répétées. Cette douleur insupportable, le plus souvent due à un vaisseau qui comprime le nerf, entraîne la contraction des différents muscles du visage donnant ainsi l’aspect d’un tic. La douleur est souvent déclenchée par un simple effleurement de certaines zones du visage (ails du nez, lèvres, yeux, oreilles, bouche). Le vent, le fait de parler ou de manger, le rasage ou encore le lavage des dents peut déclencher une crise.
La névralgie du trijumeau touche environ 5 personnes sur 100 000, légèrement plus les femmes que les hommes.
La névralgie cervico-brachiale appelée également sciatique du cou ou sciatique du bras est une névralgie qui touche le nerf du cou qui longe le bras. La douleur peut être ressentie au niveau du cou, de la clavicule, du haut du dos, de l’épaule et du/des bras. Cette névralgie peut être causée par le blocage d’une vertèbre cervicale lors d’arthrose, de rhumatisme, de lésions ou d’hernie.
La névralgie d’Arnold touche le nerf grand occipital (appelé nerf d’Arnold) qui prend naissance au niveau des vertèbres cervicales. Elle est la plupart du temps causée par un faux mouvement et se manifeste par une douleur unilatérale intense, localisée au niveau de la nuque et jusqu’à l’arrière du crâne. La douleur peut remonter jusqu’aux oreilles, derrière les yeux et même jusqu’aux sourcils.
La névralgie dentaire : essentiellement causée par une/des carie(s) qui touche(nt) un nerf dans la partie profonde de la dent.
La névralgie pudendale ou syndrome du canal d’Alcock est une névralgie rare et particulièrement douloureuse. Elle touche le nerf pudendale (appelé aussi nerf honteux) qui est situé dans la partie profonde du bassin, cette névralgie entraîne d’intenses douleurs au pubis et à l’anus qui s’accentuent en position assise.
La sciatique : très répandue, elle est causée par la compression du nerf sciatique. Elle entraîne une douleur vive et une inflammation qui se diffusent le long du nerf, partant du gros orteil et remontant le long de l’arrière de la cuisse jusqu’à la base de la fesse. Des ondes électriques peuvent être ressenties jusque dans le bas du dos. La première cause de la sciatique chez le sujet jeune est l’hernie discale (peut-être déjà observée à l’adolescence). Chez les personnes plus âgées, la cause primaire est une arthrose lombaire, liée au vieillissement des articulations qui rétrécit le canal vertébral où passe le nerf sciatique.
Calmez vos nerfs avec ces 5 HE
L’Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) qui contient jusqu’à 80% d’aldéhydes terpéniques aux propriétés anti-inflammatoires générales et locales. Cette huile essentielle peut être irritante tout particulièrement en cas de peau sensible ou atopique.
Le Copaïba ou Baume de Copahu (Copaifera officinalis) qui est riche en acides et sesquiterpènes aux propriétés anti-inflammatoires
La Gaulthérie odorante (Gaultheria fragrantissima) : elle contient jusqu’à 95% de salicylate de méthyle (appartenant à la famille de l’aspirine) qui lui confère ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elle peut apaiser presque instantanément bon nombre de douleurs. C’est une huile essentielle hyperémiante (qui provoque l’accumulation de sang dans les vaisseaux dilatés), d’où un afflux local de chaleur. Cet effet est intéressant pour traiter les douleurs qui sont soulagées par la chaleur. En revanche, elle peut être irritante, donc à diluer (maximum 10% du total des huiles essentielles) et à ne pas appliquer sur peau fragilisée. Attention elle est contre-indiquée en cas d’allergie à l’aspirine ou de ses dérivés, lors de prise d’aspirine ou de traitements anticoagulants, à stopper 48 h avant une chirurgie, chez les personnes âgées.
L’huile essentielle de lavandin (Lavandula burnatii super ou lavandula grosso) est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, décontractantes musculaires et relaxantes. L’huile essentielle de lavandin contient du camphre qui lui confère également un effet analgésique local. Elle peut contenir entre 2 et 12% de camphre. À 2% de camphre, le lavandin peut être utilisé facilement, même chez les enfants. En revanche, présent en forte quantité (à partir de 8 %), le camphre peut devenir neurotoxique si l’huile essentielle de lavandin est utilisée de manière prolongée ou étendue.
L’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita) est une vraie « bombe de froid » grâce à son effet réfrigérant et anesthésiant dû à la présence de menthol. À utiliser localement (pas sur de grandes surfaces) et diluer à maximum 10%.
Détendez votre esprit (et vos muscles)
Pour commencer, vous pouvez diffuser des huiles essentielles de lavande vraie (Lavandula officinalis) et de petit grain bigarade (Citrus aurantium amara), par exemple, elles permettent de détendre son esprit. Une diffusion à froid quotidienne de 30 minutes avec 6 à 8 gouttes d’huiles essentielles 3 à 4 fois par jour suffit pour apaiser son mental.
- En bonus, je partage avec vous, une recette pour décontracter vos muscles, souvent contractés par la douleur et qui empire la situation. Cela vous permettra de libérer la pression sur vos nerfs et favoriser ainsi la détente :
- HE Lavande vraie Lavandula officinalis 7 gouttes
- HE Petit grain bigarade Citrus aurantium amara 7 gouttes
- HE Encens Boswelia carterii 7 gouttes
- HE Laurier noble Laurus nobillis 6 gouttes
- HE Gaulthérie Gaulthéria fragrantissima 3 gouttes
Dans un roll-on de 10 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec un macéra d’arnica. Faites un massage circulaire des muscles entourant la zone de la névralgie 3 à 4 fois par jour.
Mon protocole anti-névralgies
Votre remède à boire (en cure)
Voici un mélange anti-inflammatoire à prendre par voie orale. Cette formule se compose uniquement d’hydrolats :
- HA Bois de santal Santalum album 150 ml
- HA Millepertuis Hypericum perforatum 100 ml
Dans un flacon de 250 ml, ajoutez les hydrolats dans les proportions indiquées ci-dessus. Prendre une cuillère à soupe du mélange diluée dans un grand verre d’eau le matin (chez les enfants, une cuillère à café dans un verre d’eau). Faire une cure de 3 à 6 mois.
Ce mélange d’hydrolat est contre-indiqué durant la grossesse et chez les enfants avant 6 ans et a conservé au frigo pendant 30 jours. Les hydrolats sont l’eau de distillation des huiles essentielles. Ils sont très intéressants, car ils sont riches en molécules aromatiques, mais en concentration bien plus faible, donc ne présentent pas les mêmes précautions et contre-indications que les huiles essentielles.
Le flacon de massage S.O.S douleurs
Voici un mélange aux propriétés antalgiques, analgésiques et anti-inflammatoires qui peut être utilisé en massage lors de douleurs névralgiques de toutes sortes :
- HE Copaiba Copaifera officinalis 50 gouttes
- HE Laurier noble Laurus nobile 50 gouttes
- HE Lavandin Lavandula grosso 30 gouttes
- HE Eucalyptus citronné Eucalyptus citriodora 20 gouttes
Dans un flacon de 50 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec un macérat d’arnica ou une huile végétale de sésame désodorisée. Appliquez le mélange au niveau de la zone douloureuse – massez avec une dizaine de gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour voir jusqu’à 6 fois par jour, si besoin. Faites attention aux yeux.
Ces 3 mélanges vous libèreront !
Voici 3 formules pour soigner les névralgies les plus courantes avec les huiles essentielles :
Soulagez votre rage de dents
La névralgie dentaire une névralgie particulière qui touche une muqueuse. Les huiles essentielles seront diluées afin d’éviter une brûlure de la bouche. Il est possible d’agir en prévention grâce à une hygiène dentaire régulière (brossage des dents, contrôle dentaire et détartrage). Voici ma formule pour une application cutanée localisée :
- HE Laurier noble Laurus nobile 14 gouttes
- HE Girofle Syzygium aromaticum ou Eugenia caryophyllus 3 gouttes
- HE Menthe poivrée Mentha piperita 3 gouttes
Dans un flacon de 10 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec un macérat d’arnica ou une huile végétale alimentaire comme le tournesol ou le colza. Appliquez au niveau de la zone douloureuse au niveau des gencives. Massez doucement avec 4 gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour voir jusqu’à 6 fois par jour, si besoin. Attention à bien appliquer le mélange localement et à ne pas trop déborder pour éviter des irritations de la muqueuse.
Apaisez votre sciatique !
Très douloureuse, la sciatique peut aller jusqu’à handicaper les personnes qui en souffrent. Généralement localisée sur un côté du bas du dos, la douleur peut s’étendre le long de la jambe et jusqu’au gros orteil. Elle peut également produire des fourmillements au niveau des mollets, du bas des jambes et même jusqu’aux pieds et doigts de pieds qui peuvent aller jusqu’à l’engourdissement et s’accompagner d’une diminution réflexe musculaire. Il faut rester très vigilant, car une atteinte plus importante peut amener au syndrome de la que de cheval qui est une urgence médicale.
Le syndrome de queue de cheval survient lorsque les nerfs situés à l’extrémité de la moelle épinière sont comprimés, compromettant le contrôle des sphincters. Les signaux à surveiller sont l’altération de la sensation dans la zone génitale et l’apparition d’incontinences (dysfonctionnement de la vessie et des intestins). Si un de ces symptômes apparait, il est primordial de consulter un médecin rapidement.
Voici une formule antalgique et anti-inflammatoire contre la sciatique à appliquer en massage :
- HE Copaiba Copaifera officinalis 45 gouttes
- HE Laurier noble Laurus nobile 45 gouttes
- HE Lavandin Lavandula grosso 40 gouttes
- HE Gaulthérie Gaultheria fragrantissima 10 gouttes
- HE Eucalyptus citronné Eucalyptus citriodora 10 gouttes
Dans un flacon de 50 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec un macérat d’arnica ou une huile végétale de sésame désodorisé. Appliquez localement, au niveau de la douleur, le long de la colonne vertébrale. Massez doucement le point douloureux avec une dizaine de gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour voir jusqu’à 6 fois par jour, si besoin. Il est également possible de masser le dos en entier ainsi que la jambe concernée.
Luttez les céphalées névralgiques ?? le titre est-il correct ?
La névralgie du trijumeau et la névralgie d’Arnold
La névralgie du trijumeau et la névralgie d’Arnold en plus d’être douloureuses peuvent aussi déclencher des céphalées. Elles peuvent survenir brutalement, durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Cette douleur irradie alors du haut de la nuque, jusqu’au cou dans le cas de la névralgie d’Arnold ou au niveau des orbites de l’œil jusqu’aux oreilles pour la névralgie du trijumeau.
Voici une recette pour un roll-on antalgique et anti-inflammatoire
- HE Copaiba Copaifera officinalis 7 gouttes
- HE Laurier noble Laurus nobile 7 gouttes
- HE Lavande vraie Lavandula officinalis 6 gouttes
- HE Petit grain bigarade Citrus aurantium amara 7 gouttes
- HE Menthe poivrée Mentha piperita 3 gouttes
Dans un roll-on de 10 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec une huile végétale de colza ou de sésame désodorisée. Faites un massage circulaire doux 3 à 4 fois par jour avec la bille du roll-on au niveau des zones douloureuses.
D’une manière générale, toutes ces huiles essentielles et ces formules sont déconseillées durant la grossesse, l’allaitement, chez les enfants, les personnes polymédicamentées, mais aussi en cas d’allergie, en cas d’asthme, d’épilepsie, de peaux sensibles. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien ou aromathérapeute.
Rappel des Précautions lors de la fabrication et du stockage
● Toujours bien se laver et désinfecter les mains, le matériel utilisé et la surface de travail avant de commencer de faire les mélanges
● Lavage avec un savon ou du produit vaisselle adapté
● Désinfection avec de l’alcool à 70%
● Tenir les huiles essentielles et vos mélanges à l’écart des enfants
● Tenir les huiles essentielles et vos mélanges à l’abri de la lumière et à température ambiante (sauf les hydrolats qu’il faut conserver au frigo)
● Lors de réaction cutanée ou de projection dans les yeux, rincez abondamment avec une huile végétale neutre (surtout pas avec de l’eau qui va accentuer l’irritation) et contactez votre médecin.
● Étiquetez chaque préparation afin d’éviter des accidents (nom de la préparation, date de fabrication, composition, pour qui elle est destinée)
Tenez bien compte des contre‐indications et en cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou prenez contact avec moi‐même.
Bibliographie – source – références
[1] PharmaJournal
[2] Creapharma www.creapharma.ch – Les névralgies
[3] Santéromande www.santeromande.ch
[4] HUG www.hug.ch : céphalées – névralgies occipitales
[5] Traité d’aromathérapie scientifique et médical – Michel Faucon – 2015
[6] L’aromathérapie exactement – Pierre Franchome – 2001
[7] Les cahiers pratiques d’aromathérapie – rhumatologie – D. Baudoux – 2006
[8] Dictionnaire complet d’aromathérapie – Jean-Philippe Zahalka- 2014
Retrouvez les articles de Vanessa Périnat Bard dans la revue Santé Corps Esprit des éditions Biosanté
