Reflux Gastro-œsophagien : Suivez ces conseils pour en guérir
Le reflux gastro-œsophagien appelé RGO est une pathologie fréquente. On en parle beaucoup chez le nourrisson mais un peu moins chez l’adulte, et pourtant, elle touche 10% de la population et est en augmentation tout particulièrement en occident. La tranche d’âge des 27-36 ans est la plus touchée (environ 27%) avec une prédominance féminie (60%)
RGO gingembre
Mal aux seins
RGO basilic
RGO biosanté
Qu’entend-on, concrètement, par Reflux gastro-œsophagien ?
Le RGO est la remontée d’une partie du contenu gastrique acide dans l’œsophage lorsque le sphincter inférieur de ce dernier (petite valve musculaire nommée cardia) ne fonctionne pas correctement. Ainsi, les acides de l’estomac refluent vers l’œsophage et endommage sa muqueuse, inflammation, érosion et brûlures sont au rendez-vous.
Le RGO est la remontée d’une partie du contenu gastrique acide dans l’œsophage lorsque le sphincter inférieur de ce dernier (petite valve musculaire nommée cardia) ne fonctionne pas correctement. Ainsi, les acides de l’estomac refluent vers l’œsophage et endommage sa muqueuse, inflammation, érosion et brûlures sont au rendez-vous.
RGO occasionnel : jusqu’à 20% des adultes sont concernés
- Peu fréquent et ne dure pas longtemps
- n’entraîne pas de complications
- l’inconfort survient surtout après les repas et plus particulièrement la nuit
- peu douloureux
RGO chroniques : 10% des adultes en souffre quotidiennement
- très fréquent et dure sur le long terme
- l’acidité du liquide gastrique continuellement en contact avec la muqueuse de l’œsophage, l’irrite, provoque alors une inflammation importante appelée œsophagite.
- douloureux (sensation de brûlure)
Les facteurs de risque de développer un RGO :
- L’alimentation : trop riche en graisse, en sucre, trop épicée et trop acide
- Repas copieux le soir avant d’aller se coucher
- Le tabac
- L’alcool
- Certains médicaments : les AINS, certains antidépresseurs, les corticoïdes, etc
- La surcharge pondérale ou l’obésité par pression importante sur l’abdomen
- Le stress
- Une hernie hiatale (passage d’une partie de l’estomac à travers l’orifice œsophagien)
Quels sont les symptômes ?
Le RGO se manifeste par différents symptômes. Généralement, ils surviennent après les repas, en position allongée ou penchée en avant :
- Brûlures d’estomac remontant le long de l’œsophage jusqu’au sternum, voir même jusqu’à la gorge entraînant des douleurs de gorge pouvant faire penser à une angine
- Hoquet fréquent ou éructations pouvant être douloureuses
- Des douleurs au niveau de l’estomac
- Remontées acides (retour de liquides ou d’aliments dans la bouche sans avoir de nausées ni de vomissements)
- Goût amer en bouche
- Une surproduction de salive
D’autres symptômes moins spécifiques, pulmonaires et ORL sont associés au RGO :
- Attaque de l’émail dentaire entraînant une érosion des dents
- Une toux chronique
- Un enrouement
- De l’asthme
Si le RGO n’est pas bien pris en charge, d’autres complications peuvent survenir avec le temps :
- Une laryngite ou une pharyngite chronique : inflammation de larynx et de la gorge touchant les cordes vocales, entraînant une modification de la voix
- Une œsophagite : inflammation de l’œsophage rendant la déglutition douloureuse
- Formation de cicatrices sur l’œsophage, réduisant son diamètre et entraînant des problèmes de déglutition
- Ulcères pouvant provoquer des saignements (vomissements avec du sang)
- Dyspepsie
- Dégénération en cancer de l’œsophage. Les personnes souffrant très régulièrement, voir quotidiennement de brûlures d’estomac depuis plus de 5 ans, doivent impérativement procéder à des examens afin de prévenir des tumeurs cancéreuses
Attention
Ne pas confondre les brûlures d’estomac avec une crise cardiaque
La crise cardiaque :
- La douleur sous forme de brûlure se déplace en direction de l’extrémité du bras gauche ou des 2 bras
- La douleur est péjorée lors d’activité physique même modérée
RGO :
- La douleur sous forme de brûlure reste localisée au niveau de la poitrine, derrière le sternum
- L’activité physique n’influence pas la douleur
Il est quand même important de faire un bilan cardiaque rapidement auprès de son médecin.
Si vous souffrez fréquemment d’acidité gastrique, il est important d’en parler à votre médecin!
Comment prévenir un reflux-gastro-œsophagien ?
Je vous livre quelques astuces afin de diminuer le risque de souffrir de RGO :
- Diminuer ou arrête de fumer
- Prenez rapidement de bonnes habitudes alimentaires : diminuez ou arrêtez l’alcool, le chocolat, la friture, la charcuterie, les jus de fruits, les tomates.
- Diminuez le café et le thé, la caféine stimule la production d’acide
- Mangez plus tôt et ne vous couchez pas les 2 heures suivant votre repas.
- Fractionnez vos repas, mangez moins mais plus souvent
- Bougez : marchez, faites du sport
- Desserrez votre ceinture… les vêtements serrés sont à éviter !
- Dormez la tête légèrement surélevée
L’aromathérapie pour soulager votre acidité ?
Traitement de fond lors de brûlures d’estomac
Les remontées acides provoquent des douleurs pouvant être insupportables, les hydrolats peuvent vous soulager. Parfois, seuls, ils ne suffisent pas, mais ils peuvent très bien accompagné un traitement allopathique prescrit par votre médecin.
Mélange pour voie orale *1 formule à base uniquement d’hydrolats Formule adoucissante, calmante et antacide
- HA Rose de Damas Rosa damascena 100 ml
- HA Camomille romaine Chamaemelum nobile 100 ml
- HA Lavande vraie Lavandula vera 50 ml
Réalisation de votre mélange: dans un flacon de 250 ml, ajoutez les hydrolats dans les proportions indiquées ci-dessus
Contre- indications : aucune
Utilisation : avaler 1 cuillère à soupe du mélange diluée dans un grand verre d’eau le matin et 1 cuillère à soupe le soir, pendant 2 semaines, puis passer à 1 cuillère à soupe. A faire en continu selon besoin sur plusieurs mois ou années
Conservation : au frigo pendant 30 jours
Huile pour massage du plexus solaire/ du sternum et du ventre * 2 15% d’huiles essentielles
Formule antalgique, calmante et antacide
- HE Lavande vraie Lavandula vera. : 40 gouttes
- HE Petit grain bigarade Citrus aurantium amara : 40 gouttes
- HE Camomille romaine Chamaemelum nobile 30 gouttes
- HE Cardamome Elleteria cardamomum : 20 gouttes
- HE Laurier noble Laurus nobile : 20 gouttes
- HV de sésame ou de colza 42.5ml
Utilisation de cette huile de massage : masser le plexus solaire/ sternum et le ventre doucement, dans le sens des aiguilles d’une montre, avec une vingtaine de gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour. Il est possible de se masser jusqu’à 6 fois par jour si besoin. Si vous utilisez ces mélanges sur le long terme, faites une pause de 2 jours tous les 5 jours
Contre- indications : femmes enceintes, allaitantes, enfants avant 12 ans, prudence chez les personnes polymédicamentées et épileptiques
Réalisation de votre huile de massage : dans un flacon de 50 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec l’huile végétale de sésame ou de colza (par exemple)
Pharyngite et laryngite causée par l’acidité
Les laryngites et pharyngites chroniques sont la plupart du temps la cause d’un RGO.
Le larynx est l’organe de la parole (phonation) tandis que le pharynx est celui de la déglutition.
Les symptômes de la laryngites sont :
- Toux sèche fréquente
- Sécheresse de la gorge
- Changement de la voix (voix plus rauque ou aphone)
- Pas de douleur
Les symptômes de la pharyngite sont :
- Douleurs lorsque vous avalez votre salive
- Mal de gorge important
- Douleurs soulagée lorsque vous buvez ou mangez
Huile pour massage du cou 15% d’huiles essentielles
Formule antalgique, anti-inflammatoire et calmante
- HE Laurier noble Laurus nobile 50 gouttes
- HE Copaïba Copaifera officinalis 40 gouttes
- HE Lavande vraie Lavandula vera 20 gouttes
- HE Petit grain bigarade Citrus aurantium amara 20 gouttes
- HE Camomille romaine Chamaemelum nobile 20 gouttes
- HV de sésame ou de colza 42.5ml
Utilisation de cette huile de massage : masser le cou avec une vingtaine de gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour. Il est possible de se masser jusqu’à 6 fois par jour si besoin. Si vous utilisez ces mélanges sur le long terme, faites une pause de 2 jours tous les 5 jours
Contre- indications : femmes enceintes, allaitantes, enfants avant 12 ans, prudence chez les personnes polymédicamentées et épileptiques
Réalisation de votre huile de massage : dans un flacon de 50 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec l’huile végétale de sésame ou de colza (par exemple)
Spray rafraîchissant formule à base uniquement d’hydrolats Formule rafraîchissante, calmant le feu
- HA Menthe poivrée Mentha piperita 50 ml
- HA Rose de Damas Rosa damascena 50 ml
Réalisation de votre spray : dans un flacon de 100 ml avec spray externe, ajoutez les hydrolats dans les proportions indiquées ci-dessus
Contre- indications : femmes enceinte, enfants avant 6 ans
Utilisation : faire 5 à 6 sprays dans la bouche, au niveau de la gorge, autant de fois que nécessaire durant la journée
Conservation : au frigo pendant 30 jours
Dyspepsie
La dyspepsie est un trouble digestif survenant suite à un épisode plus ou moins long de brûlures épigastriques. Les symptômes sont les suivants :
- Douleur chronique au niveau de l’estomac
- Sensation de ne pas bien digérer
- Brûlures épigastriques
- Appétit diminué
- Ballonnements et nausées
Huile pour massage de l’estomac 15% d’huiles essentielles
Formule digestive, apaisante et antalgique
- HE Cardamome Elleteria cardamomum : 40 gouttes
- HE Coriandre graine Coriandrum sativum 40 gouttes
- HE Laurier noble Laurus nobile : 30 gouttes
- HE Petit grain bigarade Citrus aurantium amara : 20 gouttes
- HE Gingembre Zingiber officinalis 20 gouttes
- HV de sésame ou de colza 42.5ml
Utilisation de cette huile de massage : masser le ventre doucement, dans le sens des aiguilles d’une montre, avec une vingtaine de gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour. Il est possible de se masser jusqu’à 6 fois par jour si besoin. Si vous utilisez ces mélanges sur le long terme, faites une pause de 2 jours tous les 5 jours
Contre- indications : femmes enceintes, allaitantes, enfants avant 12 ans, prudence chez les personnes polymédicamentées
Réalisation de votre huile de massage : dans un flacon de 50 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis compléter avec l’huile végétale de noyau d’abricot
Le hoquet suite à un reflux gastro-œsophagien
Le hoquet est dû à la contraction involontaire des muscles respiratoires, tout particulièrement des muscles intercostaux et du diaphragme. Dans le jargon médical, il est appelé « singultus » qui signifie « sanglot » en latin.
Il est provoqué par l’irritation du nerf phrénique innervant le diaphragme. Plusieurs facteurs (liste non exhaustive) peuvent irriter ce nerf et déclencher un hoquet pouvant durer de quelques secondes à plusieurs jours (hoquet chronique):
- Repas trop copieux
- Plats trop épicés
- Boissons gazeuses
- Repas mangés trop rapidement
- Ingestion d’air
- Irritation de l’œsophage lors de RGO
Astuces pour prévenir le hoquet:
- Prenez le temps de manger : manger lentement, éviter au maximum d’avaler trop d’air en mangeant (parlez moins et concentrez-vous sur votre repas)
- Eviter les boissons gazeuses
- Ne mâcher pas de chewing-gum trop longtemps
- Traitez votre acidité gastrique
Huile essentielle pour soulager le hoquet pure
Formule décontractante musculaire
- HE Basilic Indien (= Tropical) Ocinum basilicum 1 goutte
Utilisation de cette huile essentielle : laper 1 goutte de basilic indien 3 fois (toutes les 5 minutes) durant 15 minutes et si ça ne passe pas, renouveler la prise jusqu’à maximum 1 goutte 9 fois durant la journée
Contre- indications : femmes enceintes, allaitantes, enfants avant 12 ans, prudence chez les personnes polymédicamentées et épileptiques
Astuces pour avaler les huiles essentielles pures : si c’est trop fort pour vous de laper cette huile essentielle, il est possible de la prendre de différentes manières : 1 goutte sur un peu de miel, ou sur de la mie de pain ou encore sur un comprimé neutre (se trouve en magasin spécialisé)
Le mauvais goût en bouche
L’un des signes de RGO, moins connu mais pas des moindres, et la sensation de goût amer, métallique et acide dans la bouche. Ce mauvais goût en bouche est dû à la remontée acide le long de l’œsophage.
Afin de diminuer ce soucis, il faut avant tout traiter le problème de reflux gastro-œsophagien, mais il est possible de vous soulager avec les huiles essentielles
Spray buccal bouche fraîche 5% d’huiles essentielles
Formule rafraîchissante et calmante
- HE citron jaune Citrus limon 13 gouttes
- HE cardamome Elleteria cardamomum 10 gouttes
- HE menthe poivrée Mentha piperita 7 gouttes
- Solubol 6 ml
- HA rose de Damas 22.5 ml
Utilisation de cette huile de massage : faire 3 à 4 sprays dans la bouche selon besoin, jusqu’à 10 fois par jour
Contre- indications : femmes enceintes, allaitantes, enfants avant 6 ans, prudence chez les personnes polymédicamentées et épileptiques
Réalisation de votre spray : dans un flacon de 30 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, le solubol puis compléter avec l’hydrolat de rose
Contre-indications :
Toutes les huiles essentielles et les hydrolats cités dans l’article sont contre-indiqués : chez la femme enceinte ou allaitante, les enfants, chez les personnes souffrant d’épilepsie, des personnes avec terrain allergique. Ne pas utiliser également chez les personnes polymédicamentées et épileptiques, chez des personnes sous traitements anticoagulants, pour des personnes souffrant de cancers hormonodépendants. D’une manière générale, ces huiles essentielles sont également déconseillées en cas d’allergie connue à l’une d’entre elles, d’asthme, de peau lésée en cas d’application locale.
En cas de doute, demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien ou votre aromathérapeute.
Rappel des Précautions lors de la fabrication et du stockage
- Toujours bien se laver et désinfecter les mains, le matériel utilisé et la surface de travail avant de commencer de faire les mélanges.
- Lavage avec un savon ou du produit vaisselle adapté.
- Désinfection avec de l’alcool à 70%.
- Tenir les huiles essentielles et vos mélanges à l’écart des enfants.
- Tenir les huiles essentielles et vos mélanges à l’abri de la lumière et à température ambiante (sauf les hydrolats qu’il faut conserver au frigo).
- Lors de réaction cutanée ou de projection dans les yeux, rincez abondamment avec une huile végétale neutre (surtout pas avec de l’eau qui va accentuer l’irritation) et contactez votre médecin.
- Étiqueter chaque préparation afin d’éviter des accidents (nom de la préparation, date de fabrication, composition, pour qui elle est destinée).
Bibliographie – source – références
Retrouvez les articles de Vanessa Périnat Bard dans la revue Santé Corps Esprit des éditions Biosanté
